co do odbic raz jeszcze w koszulce latwiej duzo o zatrzymanie wogole ktos napisal pare wypowiedzi wczesniej ze ktos tam 180 sobie ciskal a na zawodach 2-3 sec wycisk 170 chyba nie chodzilo z tymi sekundami o zatrzymanie bo troche zawodow w wyciskaniu juz widzialem i jest to poprostu normalne wycisniecie bez zadnego WYRAZNEGO przytrzymania na [...]
[...] do przodu w rezultacie bardzo czulam prace ud i posladkow a lydek praktycznei w cale co mnei cieszy :) mam pytanko: czy dobrze cwicze? czy wlasnie tak to ma wygladac? aha i jeszcze jedno, piszesz ze najlepiej cwiczyc rano gdy poziom glikogenu jest niski po cwiczeniach silowych, a dzisiaj dla eksperymantu w czasie dreptania wzielam ciezarki do [...]
1. Diclofenac -dopuszczalna dawka dzinna 150 mg. Jednak przy mniejszych dawkach moga pojawić się objawy zaatrucia diclofenakiem... Poza trym diclac jest lekiem z niskiej półki. i to tez może spowodowac małe problemy... Dicofenac- mowa była o czopkach. Oczywiscie, ale z postaci czopków polecałbym Olfen. Nie wchodzi on do krazenia wrotnego i prawie [...]
Noo wiem :) i jeszcze pare innnych.. a co do glukozaminy to podobno w moim przypadku zbyt wiele nie pomoże.. oraz songo bongo :) rozdziewicze cie :) Zmieniony przez - e-lite w dniu 2004-04-21 11:01:57
Chciałbym Was jeszcze zapytać o progres ciężaru. Czy można to robić na zasadzie że np klatka jest trenowana w 4 seriach po 15 - 12 - 10 - 8 powtórzeń tym samym ciężarem. A dopiero na następnym treningu dorzucamy kolejne kilogram i robimy co trening tak samo. Czy po prostu co seria to inny ciężar i zapisywać sobie w notatniku ile powtórzeń z danym [...]
Aha, już rozumiem dokładnie. I jeszcze mam jedno pytanie, w jaki sposób mierzycie czas? Macie na ręce zegarek i na niego spoglądacie co chwile? bo to trochę uciążliwe jest. Może jakis inny sposob macie?
[...] rację z tym, że wiekszośc ludzi myśli, że jedna dobra odżywka lub koks załatwią całą sprawę). Crash, Również dziękuję za odpowiedź.Jeżeli nie masz dość to zapytam o coś jeszcze: oprócz tego,że w miarę dobrze się odżywiam mój zestaw suplementów w tej chwili wygląda tak: -między posiłkami około południa - Massive Weight Gainer(Ultimate) raz [...]
[...] jakie jest wasze zdanie? A czy strasznie obciąża kręgosłup/plecy? Ostatnio na siłowni robiłem unoszenie nóg w leżeniu na płaskiej ławce, ale mi po dolnym odcinku pleców nieźle "dawało" " I jeszcze takie pytanie: Czy to normalne, że podczas treningu danej partii np. ręce/nogi to po prostu trzęsie mi rękami, nogami, mięśnie mi się "same" trzęsą ?
A jak bede odczuwał że spada tłuszcz ale i również mięśnie za mocno lecą to co zrobić? nie obcinac tak duzo kalorii jesli jednak cwiczysz dobrze to nie powinienes notowac duzych spadkow miesniowych jesli w ogole - poza woda z miesni :D Jeszcze jedno pytanko jaka jest zasada że jak sie obcina wegle to sie dodaje tłuszcze czy białko? jesli masz [...]
[...] mi i reszta też ! :) Na stronie : /www.pakernia.serwery.pl/ pod opisem Monohydrat-u kreatyny firmy Prolab Przeczytałem że jest na siłę i wytrzymałość i poatym przeczytałem jeszcze :Zanim rozpoczniesz jakiś program zmniejszenia masy ciała lub utraty wagi, skontaktuj się ze swoim lekarzem lub trenerem. Ten produkt nie jest przeznaczony do [...]
[...] Ja bym wlasnie odwrocila myslenie, co jest priorytetem, 1. sila, technika, trening 2. sylwetka. O diecie nie pisze nawet bo wiadomo. Mozesz sobie teraz zrobic jakas redukcje jeszcze jak tu niektorzy radza, ale nawet niekoniecznie bo jak napisalam jestes wciaz poczatkujacy patrzac i na staz i na osiagi, nawet wyszlaby ci mysle rekompozycja niezla [...]
[...] kukurydziane na owsiane" albo co gorsza udzielają porad które tylko wręcz szkodzą jak wspomniany prze mnie hit "zamiast smalcu powinieneś smażyć na oliwie z winogron". Zamiast zwrócić uwagę na faktyczne problemy prezentowanej diety piszą o głupotach i to jeszcze w dodatku źle. pozdrawiam :-) Zmieniony przez - zielony90 w dniu 2015-01-21 00:29:19
Jeszcze zapytam, co sądzicie o dolnym skosie? Robi go ktoś? Lub, czy robił ktoś trening zaczerpnięty od Czawaja? Czyli : -wyciskanie sztangi na ławce skośnej w górę wąskim chwytem (30 stopni) 4x10 -wyciskanie sztangielek na ławce skośnej w górę (nawet nieco powyżej 30 stopni) z łączeniem ich w górnej fazie 4x10/12 -rozpiętki na ławce płaskiej 3x12 [...]
[...] zawsze naturalnie okragle, a posladki plaskie, ale bez dolkow, wszystko rowne. Wiem, ze gusta sa rozne, ale mnie zadna z powyższych sylwetek sie niepodoba. Dla mnie to jest meskie. I dlatego chcialabym wrocic do stanu sprzed cwiczen, zeby to znow sie wszystko wyrownalo. Czy to jest w ogole mozliwe? Czy ksztalt tych miesni mozna jeszcze zmienic?
[...] ainków i tak mój organizm nie dostanie kompletu do syntezy nowych białek i regeneracji, a w białku mamy dostateczną ilość bcaa". były to czasy, kiedy nikt nie wiedział jeszcze o mechanizmie stymulowania mTOR przez leucynę. jedyny efekt antykataboliczny, jaki był wtedy potwierdzony, tłumaczyłem właściwościami glukoneogenetycznymi bcaa, co w [...]
[...] lub jednym z ..Moim zdaniem stracisz pół roku. Wiesz ile byś potrafił za te pół roku regularnych treningów?ćwiczenia interwałowe piłki lekarskie narazie odpadają ,na to przyjdzie jeszcze czas, wstępnie myślałem o czymś takimĆwiczenia interwałowe i obwodowe to najlepsze przygotowanie do SW. To co chcesz robić to jest uzupełnienie siłowe.
Gościu jest ewidentnie upośledzony albo was trolluje a wy jeszcze tracicie czas na odpowiadanie na te pierdoły Ja bym zbanował trolla a temat zamknął Gościu tak zajarany boksem że zna pewnie długość f***a Joshuy a nie wie co to jest prostownik i jaką rolę mięśnie tułowia pełnią w stabilizacji całego ciała. A tułów to nie tylko brzuch Gościu nie da [...]
[...] ten rok (najpierw operacja wyrostka, następnie zerwany przyczep mięśnia dwugłowego ramienia od strony dystalnej), dlatego tematyka suplementacji w tym kierunku była mi jeszcze bliższa. Ogólnie wróciłem bardzo szybko do siebie po operacji bicepsa, więc napiszę co u mnie leciało: - oczywiście standardowo fizjoterapia to zapewne jedna z [...]
Na pierwszej stronie masz badana tarczyce przed. Zaczalem od 40 nie ruszalem jeszcze 60. To pierwszy kontakt. Zmieniony przez - REMUS w dniu 01.02.2018 15:19:01 Zmieniony przez - REMUS w dniu 01.02.2018 15:27:46 Patrząc po dawcę domniemam, że to novothyral czyli prócz t3 jest tam t4. Jeśli tak to i nic nie zwiększaj tylko obserwuj co [...]
[...] głupota dawać czekoladę, bo jakoś nie mogę sobie wyobrazić człowieka, który wszamałby 8 tabliczek celem uzupełnienia niedoborów. To już pomysł z obiadem lepszy, aczkolwiek jeszcze nie jadłem obiadu miającego 4500kcal :) Niemniej to szczegół - oddający robią to z potrzeby serca, a nie licząc na gratyfikację. A co do osłabienia... Nie twierdzę, [...]
pudzian i rekord na klate....
